Mister du litt motet og syntes det er forvirrende og vanskelig å vite hva du skal gjøre med artrosen i hofte/kne?
Har du hørt at det ikke er noe å gjøre med artrosen?
Det stemmer heldigvis ikke.
Og det er håp! Håp for å få en bedre hverdag der du kan klare mer av det som er viktig for deg igjen.
Her får du tre gratis treningsvideoer tilsendt på mail over tre dager.
Jeg heter Elisabeth Andersen og jeg er autorisert fysioterapeut med spesialkompetanse på leddsykdommen artrose. Det som er enda viktigere, er at jeg virkelig brenner for å hjelpe personer som deg med artrose, til å få en bedre hverdag. For det er nemlig mulig for de aaaaller fleste å få mindre vondt og bli mindre stiv i leddene.
Jeg har mye erfaring fra klinikk der jeg stadig hjelper personer med artrose og har jobbet på ortopedisk avdeling på sykehus. Jeg er opptatt av å hjelpe deg med artrose i hofte/kne til å få en bedre hverdag igjen.
Det er så utrolig synd at mange ikke vet at det er hjelp å få når du har artrose. De aller fleste kan få et mye bedre liv med de riktige tiltakene. Derfor vil jeg hjelpe akkurat deg til å få en bedre hverdag og til å ta livet tilbake! Jeg brenner for å få kunnskap om artrose ut til folket - slik at du selv kan kommer i gang med det som faktisk fungerer.
Det har sirkulert så mye feilinfomasjon om artrose de siste årene. Før kalte vi sykdommen for "slitasjegikt" og da er det ikke rart mangle ble litt redd for bevegelse og følte seg rådvill. Heldigvis vet vi mer om hva som fungerer best nå. Riktig trening, et sunt kosthold, nok fysisk aktivitet og tips om smertemestring og energifordeling er løsningen.
Det beste er å gjøre enkle endringer som du kan trives med over tid. En livsstilsendring du kan følge resten av livet for en god hverdag med artrose.
Her kan du laste ned min gratis e-bok det du lærer om hva som fungerer best i behandlingen av artrose i hofte/kne. Du kan også bli med på en gratis treningsutfordring - der får du tilsendt 3 treningsvideoer over tre dager. Målet er at du skal begynne med trening, og se at selv enkle økter kan ha stor effekt.
Dette ti-ukers nettkurset er designet for at du skal få en bedre hverdag med mindre vondt i hofte/kne, redusert stivhet og bedre funksjon. 60 minutters Spørretime er inkludert hver andre uke i 12 uker, der får du svar på alt du lurer på og råd for å nå dine mål. Du får også med nedlastbare PDF'er, timeplaner og planleggere for å hjelpe deg nå målene dine.
Leter du etter litt starthjelp for å komme i gang med trygg trening som minsker plagene dine?Er du redd for å trene feil og trenger litt veiledning til riktige øvelser? Du får e-bok med gode tips om trening med artrose, et komplett treningsprogram (styrke, kondisjon og balanse) + øktplan og planleggere.
- Anne Holene
—
